Классические рецепты весеннего супа из щавеля

02 марта 2018 18052 просмотров

Щавель – кладезь витаминов для организма. Он присутствует на прилавках совсем недолго и нужно успеть набраться всех потерянных за зиму веществ. Проще всего приготовить легкий суп из щавеля: он вкусный, яркий и слегка кислый.

Приготовить щавелевый суп можно за минимум времени. Технология готовки почти ничем не отличается от других супов. Зелень можно добавлять в начале, чтобы она хорошо разварилась и стала частью жидкости. А можно добавлять в конце, чтобы она сохранила больше витаминов. Из специй стоит остановиться только на перце и соли.

Классические рецепты весеннего супа из щавеля
Классический суп из молодого щавеля с яйцом без мяса
Ингредиенты Количество
моркови - 1 шт.
луковиц - 1 шт.
картофеля - 0,5 кг
зелени - 20 г
специй - по вкусу
щавеля - 0,4 кг
яиц - 2 шт.
масла подсолнечного - 40 мл
воды - 2,5 л
Время приготовления
30 минут
калорийность на 100 грамм
30 Ккал

Вегетарианский вариант супа, богатого не только витаминами и цветам, но и вкусом!

Как приготовить:

  1. Воду поставить закипать на плиту.
  2. Порезать картошку кубиками, предварительно очистив ее, поместить в кипяток.нарезка картофеля для варки
  3. Мелко порубить луковицу и обжарить ее, далее добавить сюда морковь, нарезанную кубиками или полукольцами.
  4. Тушить еще три минуты, часто мешая.обжарка лука и моркови
  5. Помыть листья щавеля, убрать хвостики, порезать тонкими полосками.нарезка молодого щавеля
  6. Яйца сварить вкрутую и порезать маленькими кубиками.нарезка вареных яиц для супа
  7. Когда картошка будет готова, переложить к ней овощную массу, добавить специи, а также яйца и щавель.добавка нарезанного щавеля в суп
  8. Дать закипеть и сразу выключить. Подавать с зеленью.

Совет: количество яиц можно увеличить по количеству порций. Яйца необязательно измельчать, их можно подавать целыми.

Суп из щавеля с яйцом: рецепт на говяжьем бульоне

сытный суп на мясном бульоне

Говядина помогает блюду стать гораздо питательнее. Это хороший вариант для плотного обеда.

ИНГРЕДИЕНТЫ КОЛИЧЕСТВО
моркови 1 шт.
специй по вкусу
яиц 3 шт.
луковиц 1 шт.
щавеля 0,2 кг
картофелин 2 шт.
говядины 0,4 кг
сметаны 0,2 л

Уйдет на готовку – 1 час 20 минут.

В одной порции – 113 калорий.

Как приготовить:

  1. Мясо промыть и переложить в кастрюлю, залить водой. Варить примерно час, снимая сверху пену.
  2. Картошку порезать на кусочки, а лук и морковь мелко порубить.
  3. Достать мясо и разобрать на волокна, вернуть в кастрюлю.
  4. Переложить картошку в готовый бульон.
  5. Лук с морковкой пассеровать в масле до мягкости.
  6. Щавель вымыть и нашинковать.
  7. Через пятнадцать минут после картошки в бульон переложить зажарку со сковороды, а также щавель. Приправить.
  8. Дать покипеть восемь минут на среднем огне.
  9. Яйца отдельно сварить вкрутую. Мелко порубить. Положить на дно каждой тарелки.
  10. Сверху налить суп и подавать его с большим количеством сметаны.

Совет: чтобы суп был легче, его можно приготовить на втором бульоне. То есть мясу нужно дать закипеть, снять пену, а затем полностью поменять воду и дальше варить до готовности.

Щавелевый суп-пюре

яркий крем-суп со щавелем

Интересная вариация салатового супа-пюре. Можно подавать с кедровыми орехами.

ИНГРЕДИЕНТЫ КОЛИЧЕСТВО
яиц 2 шт.
моркови 1 шт.
щавеля 0,4 кг
картофелин 0,5 кг
луковиц 1 шт.
сливок (нежирных) 0,2 л
масла подсолнечного 25 мл
специй по вкусу

Уйдет на готовку – 1 час 10 минут.

В одной порции – 83 калории.

Как приготовить:

  1. Все овощи очистить от кожуры, затем измельчить лук с морковью достаточно мелко, а картошку – на кусочки побольше.
  2. Налить в кастрюлю воду, дать ей закипеть и переложить сюда картошку.
  3. Остальные овощи нужно обжарить в разогретом масле около пяти минут.
  4. Щавель вымыть, отрезать черешки, нашинковать полосками и положить через пятнадцать минут после картошки. Проварить еще пять минут. Добавить зажарку, приправить, прокипятить еще минуту. Выключить.
  5. Яйца вбить в миску и взбить их вилкой. Влить их в суп, постоянно его мешая.
  6. Дать блюду немного остыть, а затем слить небольшую часть бульона.
  7. Всю массу измельчить блендром в пюре, влить сливки и снова взбить, затем вернуть бульон, помешать.
  8. Подавать с зеленью.

Совет: несколько листьев щавеля лучше оставить нетронутыми, чтобы затем присыпать их сверху в качестве украшения.

Рецепт на курином бульоне

куриный щавелевый суп с овощами

Еще одна вариация на бульоне, только на этот раз более диетическая и быстрая.

ИНГРЕДИЕНТЫ КОЛИЧЕСТВО
щавеля 0,3 кг
масла сливочного 30 г
муки 15 г
картофелин 4 шт.
зелени 15 г
бульона куриного 0,8 л
луковиц 1 шт.
специй по вкусу
сметаны 40 мл

Уйдет на готовку – 40 минут.

В одной порции – 49 калорий.

Как приготовить:

  1. Бульон закипятить.
  2. Очищенную картошку порезать кубиками и опустить в бульон на пятнадцать минут.
  3. Мелко порубить луковицу, обжарить ее на сливочном масле и поместить в суп.
  4. На остатках масла нужно обжарить муку и тоже вмешать ее в бульон.
  5. Отрезать стебли щавеля, сами листья замочить минут на десять в холодной воде. Затем промыть и порезать полосками, добавить в суп, варить не больше двадцати минут.
  6. Приправить, выключить. Мелко порубить зелень и присыпать ее сверху. Подавать со сметаной.

Совет: если хочется оставить бульон прозрачным, то муку можно не добавлять.

Как приготовить по-деревенски

деревенский суп из щавеля с зеленью

Невероятно простой рецепт, который требует минимума ингредиентов и времени.

ИНГРЕДИЕНТЫ КОЛИЧЕСТВО
луковиц 2 шт.
картофелин 6 шт.
зелени 1 пучок
щавеля 0,4 кг
воды 2 л
масла сливочного 60 г
специй по вкусу

Уйдет на готовку – 35 минут.

В одной порции – 32 калории.

Как приготовить:

  1. В кастрюлю налить указанное количество воды и поставить на плиту.
  2. Картошку почистить, измельчить кубиками и положить в воду.
  3. Мелко порубить лук, щавель и зелень и обжарить их на сливочном масле буквально пару минут. Если масла не хватит, можно подлить картофельный отвар.
  4. Далее зеленую массу положить к картофелю и варить еще минут пять. Приправить и выключить.
  5. Подавать со сметаной.

Совет: репчатый лук можно заменить перьями зеленого лука. Тогда зеленая смесь приготовится буквально за три минуты.

Вариант с крапивой

крапивно-щавелевый суп с яйцом

Крапива обладает не меньшим набором полезных веществ, поэтому отлично дополняет суп витаминами и вкусом.

ИНГРЕДИЕНТЫ КОЛИЧЕСТВО
масла сливочного 30 г
специй по вкусу
картофелин 3 шт.
корня сельдерея 0,1 кг
лука-порея (белой части) 0,1 кг
крапивы 0,3 кг
моркови 1 шт.
щавеля 0,3 кг
муки 30 г
яиц 3 шт.

Уйдет на готовку – 30 минут.

В одной порции – 60 калорий.

Как приготовить:

  1. Помыть щавель и крапиву. Последнюю ошпарить кипятком.
  2. Снять кожуру с овощей. Картошку с морковью нарезать брусочками, лук-порей и сельдерей следует измельчить кубиками.
  3. Мелко порубить зелень.
  4. Воду закипятить, достаточно 1,5 л. Опустить сюда зелень.
  5. Через пять минут добавить картошку с морковью, а еще через пять минут и лук с сельдереем.
  6. На растопленном сливочном масле слегка обжарить муку, далее добавить сюда немного воды, размешать и влить в суп. Помешать.
  7. Приправить и варить еще минут семь.
  8. Яйца сварить отдельно. Разрезать на четыре части.
  9. Разлить суп и в каждую тарелку положить по яйцу.

Совет: в суп можно добавить тертый плавленый сыр, чтобы блюдо получилось сытнее.

Полезные советы

Чтобы сделать суп более сытным, в него можно добавлять различные крупы и злаки. Например, нередко добавляется рис, перловка или пшено. При этом картофель исключать  вовсе не обязательно.

Для красивой подачи можно использовать не куриные, а перепелиные яйца. К тому же они полезнее и смотрятся аккуратнее. Их достаточно разрезать пополам и положить каждому в тарелку. Варить такие яйца нужно всего около четырех минут.

Потрясающий витаминный щавелевый суп – один из лучших даров теплых сезонов. В нем витамины так и прыгают, а приятный зеленый цвет мгновенно пробуждает аппетит.


Оценить статью
2
Поделиться с друзьями:
Комментарии
Ответить
Елена
26 апреля 2018 в 11:37

Обожаю это блюдо. Только у меня он называется щавельный Борщ! Я зажариваю туда лук и морковь, и обязательно кладу томатный сок, либо пасту. После вбиваю яйцо и готово. Добавляем сметану и едим!

Оставить комментарий